Itsemyötätunto, hyväksyntä ja identiteetti – näin vahvistat yhteyttä itseesi
Itsetuntemus ja reflektio vahvistavat hyvinvointia.
Lue 9 askelta kohti syvempää ymmärrystä ja löydä oma äänesi.
Tunteiden säätely – kohti tasapainoista tunne-elämää
Tunteiden käsittely ja säätely tukevat mielen hyvinvointia, vähentävät stressiä ja vahvistavat ihmissuhteita. Opi menetelmät tunteiden tunnistamiseen, hyväksymiseen ja rauhoittumiseen.
Sosiaaliset taidot ja tukiverkostot hyvinvoinnin vahvistamisessa
Opas sosiaalisten taitojen ja tukiverkostojen merkityksestä hyvinvoinnille.
Tavoitteet ja elämänhallinta – pieniä askelia kohti parempaa arkea
Elämänhallinta on taitoa pysyä suunnassa ja löytää keinoja selvitä arjesta tasapainoisemmin.
Resilienssi ja kriisinhallinta: Voimaa selviytymiseen ja toipumiseen
Resilienssi tarkoittaa kykyä selviytyä vastoinkäymisistä ilman, että ne määrittävät koko elämää.
Stressin hallinta psykologian ja buddhalaisuuden näkökulmasta
Stressi kannattaa nähdä liikkeellepanevana voimana, joka ohjaa tekemään parempia valintoja ja keskittymään olennaiseen.
Tietoisen läsnäolon harjoittamisen perustana ovat seuraavat seitsemän asennetta
