Ratkaisukeskeinen lyhytterapia (RKLT) on terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan vahvuuksiin ja resursseihin sekä tulevaisuuden tavoitteiden saavuttamiseen nykyhetken ongelmien sijaan. Terapiassa asiakkaat oppivat tunnistamaan ja rakentamaan ratkaisuja ongelmiinsa, sen sijaan että he keskittyisivät menneisiin vaikeuksiin.
Etäyhteydellä toteutettuna RKLT voi tarjota joustavia ja saavutettavia vaihtoehtoja asiakkaille, jotka eivät voi tai halua osallistua kasvokkain tapahtuvaan terapiaan. Etäterapia voi tapahtua videopuheluiden, puheluiden tai jopa tekstiviestien välityksellä, mikä mahdollistaa laajemman asiakaskunnan saavuttamisen.
Tuloksia etäyhteydellä toteutetusta terapiasta
1. Saavutettavuus: Etäyhteydellä toteutettu terapia on tehnyt psykoterapiasta enemmän saavutettavaa erityisesti ihmisille, jotka asuvat syrjäisillä alueilla tai joilla on liikuntarajoitteita.
2. Joustavuus: Asiakkaat voivat valita itselleen parhaiten sopivan aikataulun, mikä voi lisätä sitoutumista terapiaan.
3. Tutkimustulokset: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että etäyhteydellä toteutettu RKLT voi olla yhtä tehokasta kuin kasvokkain tapahtuva terapia. Asiakkaat ovat raportoineet parantuneista hyvinvointitasoista ja kyvystä ratkaista ongelmia.
4. Asiakastyytyväisyys: Monet asiakkaat ovat kokeneet etäterapian olevan vähemmän pelottavaa ja helpompaa, mikä on lisännyt heidän halukkuuttaan osallistua terapiaprosessiin.
5. Teknologian hyödyntäminen: Etäterapia hyödyntää teknologiaa, sovelluksia ja alustoja, joiden avulla yhteys on luotettava ja tietoturvallinen.
Yhteenvetona, ratkaisukeskeinen lyhytterapia etäyhteydellä on osoittautunut tehokkaaksi ja joustavaksi vaihtoehdoksi perinteiselle kasvokkain tapahtuvalle terapiamuodolle. Sen avulla asiakkaat voivat saada terapeuttista tukea omassa ympäristössään ja aikataulussaan, mikä voi parantaa heidän kokemustaan ja sitoutumistaan prosessiin.
Etäyhteydellä toteutetun RKLT:n keskeiset hyödyt:
1. Vähemmän esteitä: Etäyhteys vähentää matkustamiseen liittyviä esteitä, kuten aikaa ja kustannuksia, mikä mahdollistaa enemmän asiakkaille pääsyn terapiaan.
2. Erityistarpeet: Erityisesti ihmiset, jotka kokevat ahdistusta tai muita mielenterveyden haasteita, voivat löytää etäterapiasta vähemmän stressaavan ympäristön.
3. Monipuoliset resurssit: Terapeuttiset työkalut ja resurssit voivat olla helposti saatavilla verkossa, mikä mahdollistaa asiakkaille itsenäisen työskentelyn terapian ulkopuolella.
4. Yhteisön tuki: Etäyhteyksien avulla terapeutit voivat luoda verkostoja ja yhteisöjä, jotka tukevat asiakkaita, mikä voi parantaa heidän hyvinvointiaan ja vähentää eristyneisyyden tunnetta.
5. Tulosten seuranta: Etäyhteydellä toteutettu terapia mahdollistaa tulosten seurannan ja arvioinnin reaaliaikaisesti, mikä voi auttaa sekä asiakkaita että terapeuttia arvioimaan edistymistä ja tekemään tarvittavia muutoksia hoitostrategiaan.
Kokonaisuudessaan ratkaisukeskeinen lyhytterapia etäyhteydellä tarjoaa innovatiivisen ja tehokkaan tavan tukea ihmisten hyvinvointia, ja sen käyttömahdollisuudet ovat laajentuneet merkittävästi teknologian kehityksen myötä.
Psykologipalvelu Kari Kilpeläisen Ratkaisukeskeinen keskustelutuki ei ole Kelan tukemaa psykoterapiaa, mutta perustuu samaan terapiakäytäntöön ja käyttää samoja menetelmiä, mitä Ratkaisukeskeisestä psykoterapiasta tällä sivustolla kerrotaan.
Psykologin antamasta hoidosta ei voi saada Kelan kuntoutustukea psykoterapiaan. Valviran hyväksymänä terveydenhuollon ammattihenkilöinä psykologin työtä kuitenkin ohjaavat ja säätelevät samat lait ja periaatteet kuin psykoterapeuttienkin työtä.
Lisätietoa etäyhteyden käytöstä terapiassa löytyy esim.
- Psykoterapiaa etänä, Minduu.fi blogi
- Moni asiakas kokee etäterapian paremmaksi kuin fyysiset tapaamiset – psykologi Satu Pihlaja kertoo miksi
Ratkaisukeskeinen terapia sopii erityisesti seuraaviin ongelmiin:
– Masennus ja ahdistus: Terapia auttaa löytämään toivoa ja keskittymään pieniin muutoksiin, jotka voivat lievittää oireita[1][2].
– Stressi ja uupumus: Ratkaisukeskeisyys tukee voimavarojen tunnistamista ja palautumista[2][3].
– Elämänkriisit: Esimerkiksi avioerot, työuupumus tai muut haastavat elämäntilanteet hyötyvät tulevaisuuteen suuntautuvasta lähestymistavasta[4][5].
– Paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöt: Terapia auttaa muuttamaan suhtautumista oireisiin ja löytämään toimivia selviytymiskeinoja[5].
Terapia on tehokas, jos asiakas on valmis keskittymään tulevaisuuteen ja voimavaroihin. Se ei kuitenkaan välttämättä sovi vakavien traumojen käsittelyyn, joissa menneisyyden tutkiminen on tärkeää[2][4].
Lähteet:
[1] Ratkaisukeskeinen psykoterapia – mitä, miksi ja kenelle?
• EMootio Oy https://www.emootioterapiat.fi/blogi/ratkaisukeskeinen-psykoterapia-mita-miksi-ja-kenelle/
[2] Ratkaisukeskeinen psykoterapia | Mehiläinen https://www.mehilainen.fi/terapiapalvelut/mielenterveyspalvelut/ratkaisukeskeinen-psykoterapia
[3] Ratkaisukeskeinen psykoterapia käytännössä | Minduu.fi https://minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiasuuntaukset/ratkaisukeskeinen-psykoterapia/
[4] Ratkaisukeskeinen terapia | Apu Terveys – Terve.fi https://www.terve.fi/artikkelit/ratkaisukeskeinen-terapia
[5] Ratkaisukeskeinen lyhytterapia – onko se siis ihan oikeaa terapiaa?
https://dramasto.fi/ratkaisukeskeinen-lyhytterapia-onko-se-siis-ihan-oikeaa-terapiaa/
[6] Ratkaisukeskeinen psykoterapia, kokemuksia? |
Aihe vapaa – Vauva https://www.vauva.fi/keskustelu/3483289/ratkaisukeskeinen-psykoterapia-kokemuksia?page=1&changed=1636186177
[7] Psykoterapian suuntaukset – Mielenterveystalo.fi https://www.mielenterveystalo.fi/fi/terapia/psykoterapian-suuntaukset
Artikkelit ja kuva on luotu tekoälyä apuna käyttäen.
