Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia (RKLT) on terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan vahvuuksien ja voimavarojen tukemiseen sekä tulevaisuuden tavoitteisiin. Yhdessä etsimme käytännön ratkaisuja nykyhetken haasteisiin – ei jäädä menneisyyden käsittelyyn.
Etäterapian hyödyt
- Helppo saavutettavuus: Terapia onnistuu luotettavasti missä tahansa Suomessa.
- Joustavuus: Voit valita sinulle sopivan ajan ja tavan – videoyhteys, puhelu tai chat.
- Tutkittu teho: Etälyhytterapia on tutkitusti yhtä vaikuttavaa kuin kasvokkain toteutettava terapia.
- Matala kynnys: Etäterapia on usein helpompi ja vähemmän jännittävä tapa aloittaa keskustelu.
- Tietoturva: Käytän turvallisia ja tietoturvallisia yhteyksiä, jotta voit keskustella rauhassa.
Etäterapia voi tarjota joustavia ja saavutettavia vaihtoehtoja asiakkaille, jotka eivät voi tai halua osallistua kasvokkain tapahtuvaan terapiaan.
Etäyhteydellä toteutettu terapia on tehnyt psykoterapiasta enemmän saavutettavaa erityisesti ihmisille, jotka asuvat syrjäisillä alueilla tai joilla on liikuntarajoitteita.
Kenelle etäterapia sopii?
- Masennus ja ahdistus
- Stressi ja uupumus
- Elämänkriisit (esim. avioero, työuupumus)
- Paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöt
- Muut elämänmuutokset tai selkiytystä kaipaavat tilanteet
Etäterapia sopii sinulle, jos haluat keskittyä voimavarojen ja tulevaisuuden löytämiseen. Vakavien traumojen käsittelyyn suosittelen perinteistä psykoterapiaa, jossa menneisyys on enemmän käsittelyn keskiössä.
Tuloksia etäterapiasta
- Matkustamisen esteet poistuvat – terapia on saavutettavissa myös syrjäseuduilta.
- Erityistarpeet, kuten sosiaalinen ahdistus, voidaan huomioida paremmin.
- Terapeuttiset työkalut ja tehtävät ovat helposti saatavilla verkossa.
- Voit saada tukea yhteisöltä ja arvioida edistymistäsi reaaliaikaisesti.
Kokonaisuudessaan ratkaisukeskeinen lyhytterapia etäyhteydellä tarjoaa innovatiivisen ja tehokkaan tavan tukea ihmisten hyvinvointia, ja sen käyttömahdollisuudet ovat laajentuneet merkittävästi teknologian kehityksen myötä.
Psykologin tarjoama keskustelutuki
Huom! Palvelu ei ole Kelan tukemaa psykoterapiaa.
Tarjoamani keskusteluhoito perustuu ratkaisukeskeiseen työotteeseen ja samoihin menetelmiin kuin ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa. Kelan kuntoutustukea ei voi saada, mutta työskentelen Valviran hyväksymänä terveydenhuollon ammattilaisena ja minua ohjaavat samat lait ja eettiset periaatteet kuin psykoterapeutteja.
Yhteenvetona, ratkaisukeskeinen lyhytterapia etäyhteydellä on osoittautunut tehokkaaksi ja joustavaksi vaihtoehdoksi perinteiselle kasvokkain tapahtuvalle terapiamuodolle. Sen avulla asiakkaat voivat saada terapeuttista tukea omassa ympäristössään ja aikataulussaan, mikä voi parantaa heidän kokemustaan ja sitoutumistaan prosessiin.
Haluatko kokeilla ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa etänä?
Ota yhteyttä – varaa aika helposti suoraan verkosta.
Kysy lisää sähköpostilla tai jätä viesti – vastaan nopeasti ja luottamuksellisesti.
Yhdessä löydämme toimivat ratkaisut juuri sinun tilanteeseesi.
Lisätietoa etäyhteyden käytöstä terapiassa:
- Psykoterapiaa etänä, Minduu.fi blogi
- Moni asiakas kokee etäterapian paremmaksi kuin fyysiset tapaamiset – psykologi Satu Pihlaja kertoo miksi
Lähteitä:
[1] Ratkaisukeskeinen psykoterapia – mitä, miksi ja kenelle?
• EMootio Oy https://www.emootioterapiat.fi/blogi/ratkaisukeskeinen-psykoterapia-mita-miksi-ja-kenelle/
[2] Ratkaisukeskeinen psykoterapia | Mehiläinen https://www.mehilainen.fi/terapiapalvelut/mielenterveyspalvelut/ratkaisukeskeinen-psykoterapia
[3] Ratkaisukeskeinen psykoterapia käytännössä | Minduu.fi https://minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiasuuntaukset/ratkaisukeskeinen-psykoterapia/
[4] Ratkaisukeskeinen terapia | Apu Terveys – Terve.fi https://www.terve.fi/artikkelit/ratkaisukeskeinen-terapia
[5] Ratkaisukeskeinen lyhytterapia – onko se siis ihan oikeaa terapiaa?
https://dramasto.fi/ratkaisukeskeinen-lyhytterapia-onko-se-siis-ihan-oikeaa-terapiaa/
[6] Ratkaisukeskeinen psykoterapia, kokemuksia? |
Aihe vapaa – Vauva https://www.vauva.fi/keskustelu/3483289/ratkaisukeskeinen-psykoterapia-kokemuksia?page=1&changed=1636186177
[7] Psykoterapian suuntaukset – Mielenterveystalo.fi https://www.mielenterveystalo.fi/fi/terapia/psykoterapian-suuntaukset
