{"id":811,"date":"2025-08-20T13:26:40","date_gmt":"2025-08-20T13:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/psyykkari.fi\/?p=811"},"modified":"2025-11-23T18:40:27","modified_gmt":"2025-11-23T18:40:27","slug":"tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/","title":{"rendered":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-dominant-color=\"99995f\" data-has-transparency=\"false\" style=\"--dominant-color: #99995f;\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1421 not-transparent\" srcset=\"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif 1024w, https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2-300x300.avif 300w, https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2-150x150.avif 150w, https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2-768x768.avif 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"miksi-tunteiden-ksittely-ja-stely-ovat-niin-trkeit\">Miksi tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely ovat niin t\u00e4rkeit\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tunteet ovat osa jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4mme \u2013 ne ohjaavat k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4mme, vaikuttavat ajatuksiimme ja muokkaavat ihmissuhteitamme. Silti monille tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely on haastavaa: vaikeita tunteita tulee helposti v\u00e4ltelty\u00e4, tukahdutettua tai purettua hallitsemattomasti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely<\/strong>&nbsp;eiv\u00e4t tarkoita tunteiden kielt\u00e4mist\u00e4, vaan niiden tunnistamista, hyv\u00e4ksymist\u00e4 ja rakentavaa ilmaisemista. Kun opimme kohtaamaan tunteemme, voimme paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 itse\u00e4mme, tehd\u00e4 harkitumpia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja luoda ehe\u00e4mpi\u00e4 ihmissuhteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusten mukaan hyv\u00e4t tunnetaidot:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t riski\u00e4 uupua tai masentua<\/li>\n\n\n\n<li>helpottavat stressinhallintaa<\/li>\n\n\n\n<li>lis\u00e4\u00e4v\u00e4t itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa ja resilienssi\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>parantavat vuorovaikutusta ja ihmissuhteiden laatua<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-tunteiden-ksittely--vaikeiden-tunteiden-kohtaami\">1. Tunteiden k\u00e4sittely \u2013 vaikeiden tunteiden kohtaaminen<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tunteiden k\u00e4sittelyll\u00e4<\/strong>&nbsp;tarkoitetaan sit\u00e4, ett\u00e4 yksil\u00f6 uskaltaa kohdata omat tunteensa rehellisesti ja tutkia niiden taustoja. Esimerkkej\u00e4 vaikeista tunteista ovat suru, viha, syyllisyys ja pelko.<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkiksi menetyst\u00e4 kokeva voi tuntea sek\u00e4 surua ett\u00e4 vihaa samaan aikaan. Terapiassa tai itseharjoittelun avulla tunteet voidaan nostaa tietoisuuteen ja purkaa, jolloin niiden voima arkiel\u00e4m\u00e4\u00e4 kohtaan heikkenee.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 tunteiden k\u00e4sittelyyn:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kirjoita p\u00e4iv\u00e4kirjaa: tunnep\u00e4iv\u00e4kirja auttaa tunnistamaan, miss\u00e4 tilanteissa tunteet her\u00e4\u00e4v\u00e4t.<\/li>\n\n\n\n<li>Puhu luotettavalle yst\u00e4v\u00e4lle tai ammattilaiselle.<\/li>\n\n\n\n<li>Hyv\u00e4ksy tunteen olemassaolo ilman arvottamista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-tunteiden-stely--miten-hallita-voimakkaita-tunte\">2. Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 miten hallita voimakkaita tunteita?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tunteiden s\u00e4\u00e4tely<\/strong>&nbsp;tarkoittaa taitoa hillit\u00e4, ohjata ja suunnata tunteiden ilmaisua niin, ett\u00e4 se tukee omaa ja muiden hyvinvointia. T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita tunteiden piilottamista, vaan niiden ilmaisua oikealla tavalla ja oikeassa hetkess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkiksi vihainen tunne on luonnollinen, mutta sen purkaminen toiseen satuttavalla tavalla voi vahingoittaa ihmissuhteita. Sen sijaan tunne voidaan ilmaista sanoilla: \u201dOlen vihainen, koska minua ei kuunneltu kokouksessa.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tunteiden s\u00e4\u00e4telyn strategioita:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Syv\u00e4hengitys ennen reagointia<\/li>\n\n\n\n<li>Ajatuksen uudelleenarviointi: \u201dOnko t\u00e4m\u00e4 tilanne todella niin uhkaava kuin ajattelen?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Tauon pit\u00e4minen keskustelun aikana<\/li>\n\n\n\n<li>Terve tunteiden ilmaisu puheen, liikkeen tai kirjoittamisen avulla<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-tunteiden-hyvksyminen--sisisen-rauhan-avain\">3. Tunteiden hyv\u00e4ksyminen \u2013 sis\u00e4isen rauhan avain<\/h2>\n\n\n\n<p>Moni pyrkii v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n ep\u00e4mukavia tunteita, kuten ahdistusta tai kateutta. T\u00e4m\u00e4 voi kuitenkin johtaa tunteiden patoutumiseen ja jopa fyysisiin oireisiin.&nbsp;<strong>Hyv\u00e4ksyv\u00e4 asenne<\/strong>&nbsp;tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 jokainen tunne otetaan vastaan sellaisena kuin se tulee, ilman tuomitsemista.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoitus tunteiden hyv\u00e4ksymiseen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tunnista tunne ja nime\u00e4 se (\u201ctunnen ahdistusta\u201d).<\/li>\n\n\n\n<li>Salli tunteen olla osa kokemustasi \u2013 \u00e4l\u00e4 yrit\u00e4 heti pyyhki\u00e4 sit\u00e4 pois.<\/li>\n\n\n\n<li>Muistuta itse\u00e4si: tunne menee ohi, se on vain v\u00e4liaikainen viesti kehostasi ja mielest\u00e4si.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Kun hyv\u00e4ksymme omat tunteemme, meid\u00e4n ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4 niit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 vahvistaa emotionaalista joustavuutta.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tunteiden-tunnistaminen--mit-tunnen-juuri-nyt\">4. Tunteiden tunnistaminen \u2013 mit\u00e4 tunnen juuri nyt?<\/h2>\n\n\n\n<p>Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 vaiheista on&nbsp;<strong>tunteiden tunnistaminen<\/strong>. Jos emme tied\u00e4 mit\u00e4 tunnemme, emme voi my\u00f6sk\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4dell\u00e4 tai ilmaista tunteitamme.<\/p>\n\n\n\n<p>Moni huomaa olevansa \u201dstressaantunut\u201d tai \u201d\u00e4rtynyt\u201d, mutta tarkempi tutkiminen voi paljastaa taustalla olevan pettymyksen, turvattomuuden tai v\u00e4symyksen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n keinoja tunteiden tunnistamiseen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tunnemittari (esim. 0\u201310) oman tunteen voimakkuudelle<\/li>\n\n\n\n<li>Kysymys: \u201dMit\u00e4 kehoni kertoo juuri nyt?\u201d (syke, hengitys, j\u00e4nnitys)<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e4vyjen erottelu: \u00e4rtymys vs. viha, alakulo vs. suru<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-stressinhallintatekniikat--mielen-rauhoittamisen\">5. Stressinhallintatekniikat \u2013 mielen rauhoittamisen perustaidot<\/h2>\n\n\n\n<p>Stressi voi est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 tunnistamasta ja k\u00e4sittelem\u00e4st\u00e4 tunteitamme. Siksi stressinhallinta on olennainen osa tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapainoa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hyvi\u00e4 stressinhallintakeinoja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/06\/17\/mindfulness\/\">Mindfulness<\/a>:<\/strong>&nbsp;l\u00e4sn\u00e4olon harjoittaminen ilman arvostelua<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditaatio:<\/strong>&nbsp;keskittymisen ja rauhoittumisen tukena<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hengitysharjoitukset:<\/strong>&nbsp;syv\u00e4 palleahengitys rauhoittaa hermostoa<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liikunta:<\/strong>&nbsp;kehon aktivointi auttaa purkamaan stressihormoneja<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uni ja lepo:<\/strong>&nbsp;riitt\u00e4v\u00e4 palautuminen tukee tunteiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-rauhoittumisharjoitukset--palautuminen-hetki-ker\">6. Rauhoittumisharjoitukset \u2013 palautuminen hetki kerrallaan<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahdistuksen ja stressin hetkell\u00e4 tarvitaan konkreettisia ty\u00f6kaluja.&nbsp;<strong>Rauhoittumisharjoitukset<\/strong>&nbsp;voivat olla nopea tapa palauttaa tasapaino.<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkkej\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>5\u20135\u20135-hengitys:<\/strong>&nbsp;hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n 5 sekuntia, pid\u00e4t\u00e4 5 sekuntia, hengit\u00e4 ulos 5 sekuntia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Progressiivinen lihasrentoutus:<\/strong>&nbsp;j\u00e4nnit\u00e4 ja rentouta eri lihasryhmi\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maadoittumisharjoitus:<\/strong>&nbsp;nime\u00e4 viisi asiaa, jotka n\u00e4et, nelj\u00e4 joita voit koskettaa, kolme joita kuulet, kaksi joita haistat ja yksi jonka voit maistaa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-tunteiden-ilmaiseminen--rakentava-vuorovaikutus\">7. Tunteiden ilmaiseminen \u2013 rakentava vuorovaikutus<\/h2>\n\n\n\n<p>Ilman tunteiden ilmaisua ihmissuhteet voivat j\u00e4\u00e4d\u00e4 pinnallisiksi. Rakentava tunneilmaisu tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 pystymme kertomaan avoimesti mit\u00e4 tunnemme, mutta tavalla, joka ei syyllist\u00e4 toista.<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkki tunneilmaisusta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ei-rakentava: \u201dS\u00e4 et ikin\u00e4 kuuntele mua.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Rakentava: \u201dTunnen turhautumista, kun minua ei kuunnella.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>T\u00e4llainen ilmaisu v\u00e4hent\u00e4\u00e4 riitoja ja lis\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tunteiden-ksittelyn-hydyt-pitkll-aikavlill\">Tunteiden k\u00e4sittelyn hy\u00f6dyt pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4<\/h3>\n\n\n\n<p>Kun harjoittelemme tunteiden tunnistamista, hyv\u00e4ksymist\u00e4, s\u00e4\u00e4tely\u00e4 ja rakentavaa ilmaisua, hy\u00f6dymme monella el\u00e4m\u00e4n osa-alueella:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parisuhde ja perhe-el\u00e4m\u00e4:<\/strong>&nbsp;avoin tunneilmaisu luo l\u00e4heisyytt\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 erimielisyyksi\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4:<\/strong>&nbsp;tunnetaidot auttavat palautteen antamisessa, tiimity\u00f6ss\u00e4 ja paineen hallinnassa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fyysinen terveys:<\/strong>&nbsp;stressin v\u00e4hentyminen tukee vastustuskyky\u00e4 ja palautumista.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mieli ja psyykkinen jaksaminen:<\/strong>&nbsp;tietoisuus tunteista lis\u00e4\u00e4 itseymm\u00e4rryst\u00e4 ja itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"yhteenveto--matka-kohti-tunnelykkyytt\">Yhteenveto \u2013 matka kohti tunne\u00e4lykkyytt\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely<\/strong>&nbsp;ovat elinik\u00e4isi\u00e4 taitoja, joita voi harjoitella ja kehitt\u00e4\u00e4. Tunteiden tunnistaminen, hyv\u00e4ksyminen, rauhoittumisharjoitukset ja stressinhallinta muodostavat kokonaisuuden, joka tukee sek\u00e4 omaa hyvinvointia ett\u00e4 ihmissuhteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4\u00e4n tunne-el\u00e4m\u00e4n muutosta ei tapahdu yhdess\u00e4 y\u00f6ss\u00e4, mutta pienill\u00e4 askeleilla \u2013 pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4 tunteiden \u00e4\u00e4relle, hyv\u00e4ksym\u00e4ll\u00e4 ne ja ilmaisemalla niit\u00e4 rakentavasti \u2013 voi saavuttaa valtavaa muutosta arjessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kun opimme kohtaamaan tunteemme, opimme my\u00f6s kohtaamaan itsemme.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos tunnet, ett\u00e4 kaipaat tukea matkallesi, tarjoamme juuri t\u00e4h\u00e4n ty\u00f6kaluja ja ohjausta.&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/psykologipalvelu\/psykologin-keskusteluhoito\/\">Tutustu palveluumme<\/a>&nbsp;ja&nbsp;<a href=\"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/psykologipalvelu\/yhteydenottolomake\/\">ota ensimm\u00e4inen askel<\/a>&nbsp;kohti syvemp\u00e4\u00e4 itsetuntemusta ja hyvinvointia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hakusanat-seo\"><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miksi tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely ovat niin t\u00e4rkeit\u00e4? Tunteet ovat osa jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4mme \u2013 ne ohjaavat k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4mme, vaikuttavat ajatuksiimme ja muokkaavat ihmissuhteitamme. Silti monille tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely on haastavaa: vaikeita tunteita tulee helposti v\u00e4ltelty\u00e4, tukahdutettua tai purettua hallitsemattomasti. Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely&nbsp;eiv\u00e4t tarkoita tunteiden kielt\u00e4mist\u00e4, vaan niiden tunnistamista, hyv\u00e4ksymist\u00e4 ja rakentavaa ilmaisemista. Kun opimme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[28,26,23,22,24,20,27,25],"class_list":["post-811","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogit","tag-emotionaalinen-hyvinvointi","tag-rauhoittumisharjoitukset","tag-stressinhallinta","tag-tunne-elaman-hyvinvointi","tag-tunnetaidot","tag-tunteiden-hyvaksyminen","tag-tunteiden-kasittely","tag-tunteiden-saately"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61569898660827\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-20T13:26:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-23T18:40:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kari Kilpel\u00e4inen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kari Kilpel\u00e4inen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kari Kilpel\u00e4inen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/167b4138decec2ec93f184839d7777c9\"},\"headline\":\"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4\",\"datePublished\":\"2025-08-20T13:26:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-23T18:40:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/\"},\"wordCount\":877,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Tunteet2.avif\",\"keywords\":[\"emotionaalinen hyvinvointi\",\"rauhoittumisharjoitukset\",\"stressinhallinta\",\"tunne-el\u00e4m\u00e4n hyvinvointi\",\"tunnetaidot\",\"tunteiden hyv\u00e4ksyminen\",\"tunteiden k\u00e4sittely\",\"tunteiden s\u00e4\u00e4tely\"],\"articleSection\":[\"Blogit\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/\",\"name\":\"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Tunteet2.avif\",\"datePublished\":\"2025-08-20T13:26:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-23T18:40:27+00:00\",\"description\":\"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Tunteet2.avif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Tunteet2.avif\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/20\\\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/\",\"name\":\"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen\",\"description\":\"Ratkaisukeskeist&auml; keskustelutukea\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/logo500.avif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/logo500.avif\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61569898660827\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/167b4138decec2ec93f184839d7777c9\",\"name\":\"Kari Kilpel\u00e4inen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kari Kilpel\u00e4inen\"},\"description\":\"Aloitin ty\u00f6urani uittomiehen\u00e4 Lieksanjoella, sitten rajamiehen\u00e4, teollisuusvartijana, varastomiehen\u00e4, taksikuskina, alkon myyj\u00e4n\u00e4, psykologina, esimiehen\u00e4 ja palvelup\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4. Nyt el\u00e4kkeell\u00e4 uusi vaihe tutuilla ev\u00e4ill\u00e4 \u2013 ratkaisukeskeist\u00e4 keskustelutukea et\u00e4yhteydell\u00e4 koko Suomeen ja my\u00f6s kasvokkain Tampereen psykologipalveluissa.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/psyykkari.fi\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen","description":"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen","og_description":"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.","og_url":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/","og_site_name":"Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61569898660827","article_published_time":"2025-08-20T13:26:40+00:00","article_modified_time":"2025-11-23T18:40:27+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif","type":"image\/png"}],"author":"Kari Kilpel\u00e4inen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Kari Kilpel\u00e4inen","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/"},"author":{"name":"Kari Kilpel\u00e4inen","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#\/schema\/person\/167b4138decec2ec93f184839d7777c9"},"headline":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4","datePublished":"2025-08-20T13:26:40+00:00","dateModified":"2025-11-23T18:40:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/"},"wordCount":877,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif","keywords":["emotionaalinen hyvinvointi","rauhoittumisharjoitukset","stressinhallinta","tunne-el\u00e4m\u00e4n hyvinvointi","tunnetaidot","tunteiden hyv\u00e4ksyminen","tunteiden k\u00e4sittely","tunteiden s\u00e4\u00e4tely"],"articleSection":["Blogit"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/","url":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/","name":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4 - Psykologipalvelu Kari Kilpel&auml;inen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif","datePublished":"2025-08-20T13:26:40+00:00","dateModified":"2025-11-23T18:40:27+00:00","description":"Tunteiden k\u00e4sittely ja s\u00e4\u00e4tely auttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteet ja ilmaisemaan niit\u00e4 rakentavasti. Opi ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif","contentUrl":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Tunteet2.avif","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/2025\/08\/20\/tunteiden-saately-kohti-tasapainoista-tunne-elamaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/psyykkari.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tunteiden s\u00e4\u00e4tely \u2013 kohti tasapainoista tunne-el\u00e4m\u00e4\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#website","url":"https:\/\/psyykkari.fi\/","name":"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen","description":"Ratkaisukeskeist&auml; keskustelutukea","publisher":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psyykkari.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#organization","name":"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen","url":"https:\/\/psyykkari.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/logo500.avif","contentUrl":"https:\/\/psyykkari.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/logo500.avif","width":500,"height":500,"caption":"Psykologipalvelu Kari Kilpel\u00e4inen"},"image":{"@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61569898660827"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psyykkari.fi\/#\/schema\/person\/167b4138decec2ec93f184839d7777c9","name":"Kari Kilpel\u00e4inen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5d5ae467496399e1f9b84cefc80aeade5be109781ea38f17e2ecec97e33e54d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kari Kilpel\u00e4inen"},"description":"Aloitin ty\u00f6urani uittomiehen\u00e4 Lieksanjoella, sitten rajamiehen\u00e4, teollisuusvartijana, varastomiehen\u00e4, taksikuskina, alkon myyj\u00e4n\u00e4, psykologina, esimiehen\u00e4 ja palvelup\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4. Nyt el\u00e4kkeell\u00e4 uusi vaihe tutuilla ev\u00e4ill\u00e4 \u2013 ratkaisukeskeist\u00e4 keskustelutukea et\u00e4yhteydell\u00e4 koko Suomeen ja my\u00f6s kasvokkain Tampereen psykologipalveluissa.","sameAs":["https:\/\/psyykkari.fi\/"],"url":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=811"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1422,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811\/revisions\/1422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyykkari.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}